¿Sientes que “todo te da vueltas”? ¿Pierdes el equilibrio al levantarte? ¿Tienes mareos que aparecen al girar la cabeza o al acostarte? Podrías estar viviendo un episodio de vértigo posicional o una alteración en tu sistema de equilibrio. No todos los mareos son lo mismo. Aquí te explico qué hacer y cuándo es urgente consultar.
✅ ¿Qué puedes hacer si tienes vértigo o mareos leves?
- Evita movimientos bruscos de cabeza o cuello.
- Al levantarte, hazlo lentamente y con apoyo.
- Mantente bien hidratado (agua, sueros orales).
- Evita manejar si estás mareado.
- Haz ejercicios de habituación (como la maniobra de Semont o Epley) bajo guía médica.
🎥 Video útil: Maniobra de Semont
Te comparto un enlace para entender cómo se realiza esta maniobra para el vértigo posicional:
👉 Ver Maniobra de Semont (explicación externa)⚠️ ¿Cuándo es importante consultar al médico?
- Si los mareos son frecuentes o cada vez más intensos
- Si el vértigo dura más de 2 días sin mejorar
- Si hay zumbido en el oído, pérdida de audición o dolor
- Si hay visión doble, debilidad o habla confusa
- Si te desmayas o caes por pérdida del equilibrio
“El vértigo se siente como perder el control… pero entenderlo te da seguridad. No todo mareo es igual, y no todo vértigo es para asustarse.”
– Dr. Salvador Contreras Cornejo
📍 Atención en Clínica Médica del Valle, Apatzingán.
👨⚕️ Medicina Interna y Cuidados Paliativos.