¿Tienes diabetes y usas insulina? Aprender a medirte correctamente la glucosa y ajustar tus dosis puede hacer la diferencia entre vivir bien… o vivir con sustos. Aquí te explico cómo hacerlo de forma segura, práctica y sin miedo.
📊 ¿Cuándo medirse la glucosa?
- Al despertar (glucosa en ayuno)
- Antes de cada comida
- 2 horas después de comer
- Antes de dormir
- Cuando sientas síntomas raros (mareo, temblor, visión borrosa)
📘 ¿Cómo registrar y entender tus lecturas?
- Anota fecha, hora, nivel y si fue antes o después de comer.
- Hazlo en una libreta o usa apps como Glucose Buddy o MySugr.
- Revisa con tu médico los patrones (ej. siempre alto en ayuno, bajo en la noche, etc.)
💉 ¿Cómo ajustar la insulina?
- Si tu glucosa en ayuno está por arriba de 130 mg/dl durante 3 días seguidos, podrías necesitar aumentar la insulina basal.
- Si tu glucosa 2h después de comer es mayor a 180 mg/dl, podrías necesitar corregir la insulina rápida.
- Nunca ajustes más de 2 unidades sin orientación médica.
- Si estás bajando mucho, reduce la dosis o ajusta tus tiempos de comida.
IMPORTANTE: Cada paciente es diferente. Siempre comenta tus ajustes con tu médico tratante.
⚠️ ¿Qué hacer si tienes hipoglucemia?
- Glucosa menor de 70 mg/dl = hipoglucemia
- Síntomas: temblor, sudor frío, visión borrosa, hambre repentina, confusión
- ¿Qué hacer? 👉 Come 15g de carbohidrato rápido:
- 1 vaso de refresco normal (NO light)
- 1 cucharada de miel o azúcar
- 1 sobre de glucosa o 1 jugo de 200ml
- Espera 15 minutos y vuelve a medir tu glucosa.
- Si sigue baja, repite.
“Conocer tu glucosa es conocerte a ti mismo. La insulina no es peligrosa… lo peligroso es usarla sin entenderla.”
– Dr. Salvador Contreras Cornejo
📍 Atención en Clínica Médica del Valle, Apatzingán.
👨⚕️ Medicina Interna y Cuidados Paliativos.