¿Te han dicho que tienes “los riñones bajos”? ¿Tienes creatinina elevada o diagnóstico de enfermedad renal crónica (ERC)? No estás solo. En etapas 3 y 4 todavía es posible evitar llegar a diálisis si haces los cambios adecuados.
Esta guía es para ti, que estás en seguimiento por nefrología o medicina interna, y quieres entender cómo cuidarte mejor.
🧠 ¿Qué significa tener ERC etapa 3 o 4?
- Significa que tus riñones funcionan entre un 15% y 59% de lo normal.
- Probablemente no tengas síntomas… pero sí hay daño progresivo.
- No es necesario llegar a diálisis si te controlas.
- Tu médico debe revisar tu creatinina, potasio, fósforo, hemoglobina y albúmina periódicamente.
✅ Recomendaciones diarias
- Controla tu presión arterial con exactitud (ideal: menor de 130/80 mmHg).
- Evita todo tipo de antiinflamatorios (diclofenaco, ibuprofeno, ketorolaco).
- Limita el consumo de sal, consomé, sopas instantáneas y embutidos.
- Toma líquidos con moderación (lo que tu médico indique, según etapa).
- Camina o mantente activo cada día, sin sobreesfuerzo.
🍽 Alimentación recomendada
- Moderar proteína: evita carnes rojas, vísceras, embutidos y mariscos.
- Prefiere pollo cocido, claras de huevo, arroz y tortillas.
- Evita refrescos, té negro, chocolate, café y lácteos enteros.
- Evita plátano, tomate, espinaca, papa, naranja (ricos en potasio y fósforo).
- Usa orégano, limón y ajo como saborizantes naturales.
⚠️ Acude al médico si presentas:
- Hinchazón de pies o cara
- Cansancio extremo, debilidad o falta de apetito
- Picazón en la piel o cambios en el color de la orina
- Dificultad para respirar o somnolencia durante el día
“Tener enfermedad renal no significa rendirse. Significa cuidarse más y mejor… antes de que sea tarde.”
– Dr. Salvador Contreras Cornejo
📍 Atención en Clínica Médica del Valle, Apatzingán.
👨⚕️ Medicina Interna y Cuidados Paliativos.